コールドプレスジュースで美容効果はばっちり

美しい肌を手に入れるためには、普段から健康的な生活と栄養バランスの良い食事をとることがとても大切になると言われています。

 

 

特にダイエットやスキンケアに気を使っている女性は栄養素をバランス良くとることに気を使っている方も多いので、短時間でもたっぷり栄養素を摂取できる方法として自宅で野菜ジュースを飲んでいる方は増えてきています。

 

 

今まで野菜ジュースを作る場合一般的なミキサーでジュースを作る方が大半だったのですが、従来のミキサーは高速で野菜や果物を攪拌するので、摩擦熱によって野菜や果物本来の栄養素が酸化してしまい栄養価が低下してしまうデメリットがありました。

 

 

そのようなデメリットを改善するためにも人気になってきているのがコールドプレスジュースです。

 

 

このコールドプレスジュースはスロージューサーを使って作られており、ゆっくり野菜や果物を粉砕することで、栄養素の酸化を防いでくれる効果があります。

 

 

野菜が苦手な方の多くは大量に摂取するのは難しいと感じる方も多いのですが、コールドプレスジュースなら果物をいっしょにいれることで野菜嫌いなお子さんでも飲みやすいジュースを作ることが出来るので普段の食事に取り入れる方が増えてきています。


体の調子に合わせてレシピを変える

 

 

仕事をされている方は、どうしても体に疲れが残ってしまったり体のむくみが気になる方も多いので、疲れを翌日に残さないためにもデトックス効果のあるコールドプレスジュースがおすすめです。

 

 

むくみに効果があるキュウリやりんごにはカリウムと呼ばれる体のナトリウムを排出させる効果があります。

 

 

小松菜も栄養素が高いので、飲みやすくするコツとして甘味の強いパイナップルを一緒にジューサーにかけると飲みやすくなります。

 

 

肌の調子が悪い場合や、肌の老化が気になってきたときには、アンチエイジング効果のあるトマトを使ったジュースがおすすめです。

 

 

トマトには老化の原因になる活性酸素から体を保護するリコピンがたっぷり含まれていますので、トマトをベースに相性の良いバジルでβカロテンの抗酸化作用を一緒に取り入れることでより高いアンチエイジング効果を期待することが出来ます。

 

 

フルーティーな風味にしたい場合にはリンゴを取り入れると飲みやすい口当たりにすることが出来ます。

 

 

コールドプレスジュースを作る場合栄養成分だけを重視することも大切ですが、やはり美味しく飲めることも大切になってきますので、出来るだけフルーツを取り入れるようにすると飲みやすくなり毎日続けることが出来ます。